Palvelut

 

Tietoisen elämän ohjaus

Tietoinen läsnäolo on elämää tässä ja nyt. Se on itsensä uudelleen löytämistä ja hyväksymistä, sisäistä rauhaa itsensä kanssa. Se auttaa myös hankalien asioiden uudelleen tarkastelemisessa, jännityksen ja stressin kanssa elämisessä, pelkotilojen kohtaamisessa, ahdistuksessa jopa kiputiloissa.

Ohjaus sopii sinulle jos haluat selkeyttä elämäsi tilanteisiin. Jos tunnet olevasi umpikujassa tai tienhaarassa jonkun asian kanssa.

Elämäämme ohjaa monesti pelko ja häpeä, suru ja se että haluamme tulla vain hyväksytyksi.  Tukahdutamme monesti tunteemme ja painamme ne unohduksiin, jolloin ne saattavat nousta esiin erilaisina oireina, masennuksena, ahdistuksena, paniikkihäiriöinä, fyysisinä sairauksina jne.

Tietoisen läsnäolon ohjaajana ohjaan sinua kohtaamaan tunteitasi ja hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet, jolloin et enää pakene näitä tunnetiloja vaan opit kohtaamaan ne ja löydät selkeyttä ja ymmärrystä elämääsi. Ohjaus auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan elämääsi.

Ohjaukseen tullaan yleensä seuraavissa tilanteissa

  • Jaksamiseen liittyvissä asioissa
  • Ihmissuhteisiin liittyvissä asioissa
  • Itsetunto-ongelmissa ja jos on muuten epävarma olo
  • Kun elämän suunta on hukassa
  • Pelkotiloissa, masennuksessa ja ahdistuksessa
  • Kun kaipaa selkeyttä elämäänsä
  • Kun ilo ja onnellisuuden tunne on kadonnut elämästä

Ravintoneuvonta

Ravintoneuvonnasta on apua jos olet kiinnostunut siitä miten ylläpidät tasapainoista terveyttä ja haluat oppia syömään terveellisesti.

Ravintoneuvonnasta on mahdollista saada apua myös sairauksien ennaltaehkäisyssä, tai jos sinulla on esimerkiksi

    • jatkuvaa väsymystä
    • vatsa vaivoja (ummetusta, ripulia, närästystä, turvotusta…)
    • ongelmia painonhallinnassa (yli- tai alipainoa)
    • heikentynyt immuunipuolustus
    • jatkuvaa tulehduskierrettä
    • korkea verenpaine
    • iho-oireita
    • todettu korkeat veren sokeri- tai veren rasva-arvot

tai jos tarvitset lisäpotkua treeneihin tai urheilusuorituksiin

Kehonkoostumusmittaus

Mittauksessa saat tietoosi

    • painon
    • painoindeksin
    • kehon rasvaprosentin
    • luustolihasprosentin
    • lepoaineenvaihdunnan
    • sisäelimissä olevan rasvan määrän

Mittaukseen kuuluu mukaan lyhyt tulkinta mittaustuloksista.

KEHON JA MIELEN HYVINVOINTI
 ~ryhmävalmennus

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on kehon – ja mielen hyvinvointia. Hyvä olo on elämäntapa! Hyvinvoiva ihminen tietää mitkä asiat vahvistavat terveyttä ja pyrkii elämään sen mukaisesti. Hän osaa tehdä valintoja, jotka auttavat häntä polulla kohti terveellisempää ja tietoisempaa elämää. Katso seuraava ryhmästartti https://pienisiivenisku.fi/tapahtumat-ja-kurssit/ ja ilmoittaudu mukaan Kehon ja mielen hyvinvointiryhmään!
Tähän Kokonaisuuteen kuuluu, sekä henkilökohtaista ravintoneuvontaa, ryhmä luentoja ravinnosta ja myös henkisen hyvinvoinnin merkityksestä.
Ryhmäluennot ja tapaamiset perustuvat funktionaalisen lääketieteen oppeihin, jossa ihminen otetaan huomioon kokonaisuutena. Tapaamisten vetäjän toimii diplomiravintoneuvoja Pirre Viljanen.

Palautteita aikaisemmista ryhmistä:

”ihanan positiivinen ryhmän vetäjä, joka saa innostumaan terveellisestä elämästä, ruokavaliosta, itsensä hoitamisesta ym.”

”Sain valmennuksesta mitä toivoinkin. Parasta uusi ruokavalio”

”Parasta ravinto ja ruoka. Kiinnostava ja innostava kokonaisuus”

kokonaisuuteen kuuluu:
1 henkilökohtainen ravintoneuvojatapaaminen:
Alkukartoitus
Ensimmäisen tapaamisen kesto 1 ½-2 tuntia
Kirjalliset ohjeet

4 ryhmätapaamista:
Suoliston hyvinvoinnin merkitys
Päivityksiä perusruokaan ja ruokakaappeihin
Energiaa ja puhtia päivään
Henkisen hyvinvoinnin merkitys

1 henkilökohtainen jatkotapaaminen:
Ryhmätapaamisten jälkeen
Tapaamisen kesto 45min-1 tunti
Kirjalliset ohjeet tapaamisessa läpikäydyistä asioista

Kokonaisuuden kesto noin 2 kk. + henkilökohtaiset tapaamiset.

Tämäkin hetki on kaunis meditaatio

Oletko koskaan pysähtynyt tunnustelemaan tätä hetkeä? Näetkö tämänkin hetken kauneuden ilman huolta tulevasta?
Tule kokeilemaan meditaatiota Tämäkin hetki on kaunis -tunneille.

Mainokset